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顧問アドバイザー 坂田優先生インタビュー

坂田先生プロフィール

坂田 優  Yu Sakata
優レディースクリニック 院長

 

《略歴》
平成3年 東京医科歯科大学医学部卒業後、同産婦人科学教室へ入局。関連病院にて研修、東京医科歯科大学産婦人科病棟医長を経て平成15年に開業
《資格》
日本産婦人科学会専門医<、母体保護法指定医、メノポーズカウンセラー
《所属学会》
日本産婦人科学会、日本女性心身医学会・更年期学会

 

美しく健康に歳を重ねるために

岡本:坂田先生、この度は麻布ハリークの顧問アドバイザーに就任いただきありがとうございます。本日は、「美しく健康に歳を重ねるために」をテーマに、婦人科医の立場から美容と健康に関するアドバイスをいただきたいと考えておりますので、よろしくお願いいたします。
女性の身体は年齢を重ねるとともに変化していきますが、美しく健康に歳を重ねるために、特に健康面ではどのようなことに気をつけたらよいでしょうか?

 

坂田:多くの女性が直面することとして、生理不順、妊娠・出産によるダイナミックな身体の変化、更年期の身体の不調などが挙げられます。女性のライフサイクルのなかで、竹の節目みたいな感じで変化がおきますね。
そのなかで、まずはホルモンバランスの変化への対応が重要になってくるのかなと思います。例えば、エストロゲンが少ない状態が続くと、長い目で見て、骨密度が減少したり、血管壁が固くなったりします。また、美容の面では生理不順で肌荒れが起こったりします。 更年期には、ホルモンバランスの変化や栄養素の不足から、イライラやだるさなど様々な不定愁訴が出てくることがあります。もちろん美容面での悪影響も起こりえます。 このような身体の変化による不調に対して、うまく予防・対処していくことで、美しく健康な身体を保つことができると思います。

 

それから、子宮内膜症、子宮筋腫、子宮がん、卵巣がん、乳がんなど、女性特有の疾患にも注意が必要です。
子宮内膜症は、一度なってしまうと生理がある限りずっと付き合わないといけない病気です。卵巣機能に悪影響を与え、妊娠機能への影響も及ぼす病気ですので、生理痛がひどい方などはピルで生理不順を整え、子宮内膜症を予防することを推奨しています。
子宮がんや乳がんは早めからの定期的な検診が効果的ですが、卵巣がんは検診での早期発見は難しい場合が多いので、運動、食事、禁煙、ストレスをため込み過ぎないようにするなどの一次予防が非常に大切です。また、子宮内膜症が原因となることも多いので、その面からも子宮内膜症の予防はとても重要ですね。

 

岡本:ありがとうございます。それでは、美しく歳を重ねていくために、普段のご診療でどのようなことを患者さんにおすすめされていますか?

 

坂田:そうですね。もちろん、検診や早めの医療機関受診も大切ですが、一番大切なのは、一次予防としてのセルフメンテナンスの重要性を理解いただくことだと思います。具体的には、適度な運動をして、適切な食事や栄養をとることでしょうか。
まず、運動ですが、階段を上る、ちょっとだけ腹筋運動をするなど、今できることを無理なく少しずつやることが大切だと思います。私自身、ここ数年ランニングを始めるようになってから身体の調子がどんどん良くなり、以前の自分より身体が若いと感じています。
次に、食事ですが、高タンパク・低カロリーを心がけていただき、血糖値を乱高下させないことが大切です。また、当院では、女性の美容と健康に良い影響を与えてくれる大豆イソフラボンをしっかり摂ることもおすすめしています。
また、生理不順時や更年期の不定愁訴は、ビタミンBや鉄分などの欠乏からきていることが多いので、食事だけで補えない場合は、サプリメントを摂取すると良いと思います。食事などから摂ったタンパク質は、ビタミンB群や鉄などによって分解されて神経伝達物質に変わっていきますが、ビタミンBや鉄分などが足りないと、セロトニン・メラトニン・アドレナリン・GABAなどの神経伝達物質が不足し、それぞれ、だるさや疲れ、不眠、意欲や集中力の低下、イライラなどが起こってしまうからです。

 

岡本:ありがとうございます。やはり、まずは運動や食事・栄養といった基本的なセルフメンテナンスが大切なのですね。最後に、本日伺った女性の健康のお話を踏まえて麻布ハリークの美容鍼灸に期待する役割を教えてください。

 

坂田:私自身、岡本さんの施術を受けて、鳥肌が立つほど気持ちの良い体験をしました。技術はもちろん重要だと思いますが、身体のなかから美しくしたいというスタンスで施術をされているからこそ、心身ともに癒す独特の心地良さを生み出すことができるのだと思います。岡本さんご自身が小さいころからずっと運動を続けられて身体のメンテナンス方法を熟知されているプロフェッショナルなだけに、「お任せして安心」という気持ちで施術を受けることができました。
女性ホルモンや自律神経バランス、血流やリンパの流れなどが整うと、今日お話ししたような女性特有の病気や不調になりにくく、体が本来もっている力を最大限発揮できるようになっていきます。麻布ハリークさんの鍼灸施術は、いろいろな面から身体に働きかけてホルモンバランスや血流などを整えてくれるので、女性の美容と健康に対してとても良い影響があると思います。
また、リラックスできる空間でゆっくり施術を受けられるので、日頃たまったストレスの軽減につながり、これも美しく健康に歳を重ねるための一つの重要なポイントだと思います。私もまた定期的に施術を受けに伺いますね。

 

岡本:坂田先生、本日は貴重なお話をありがとうございました。婦人科医としての豊富なご経験からのお話を伺うことができ、あらためて大変勉強になりました。当サロンの顧問アドバイザーとして、引き続きご指導よろしくお願いいたします。

 

 

(聞き手:麻布ハリーク代表 岡本真理)

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